Як правильно вибрати обруч хула-хуп

Жінки всіх часів та народів завжди славилися своєрідною красою, неоднозначними смаками та… постійним бажанням схуднути, особливо це стосується дівчат нашого часу. Правильне харчування, фізичні вправи, а найчастіше просто слова «я товста» і «мені треба схуднути»... На допомогу вічно худнучому - один із способів, як зробити свою фігуру стрункою, пропонуємо вибрати обруч хула-хуп.Під час занять з обручем ви можете спокійнісінько займатися чимось стороннім, наприклад, дивитися телевізор або слухати музику, або просто розмовляти. Заняття ви виберете собі самі, а ось із вибором обруча ми вам допоможемо.

Почнемо з того, що взагалі таке хула-хуп? Звідки пішла така назва?

Винайдений цей обруч був в Америці у 50-х роках Річардом Кнерром, засновником компанії Wham-O. Про бамбукове кільце, яке використовувалося в Австралії для тренувань, Кнерру розповів його друг, після чого той розробив свою версію обруча, хоч і жодного разу не бачив оригіналу. Назва походить від слів hula (полінезійський народний танець) та hoop (обруч).

Як ви, напевно, самі знаєте, різновидів подібних обручів існує кілька. Ось вони:

Перший обруч називається простим. Найчастіше він буває або залізний, або поліетиленовий, усередині, звичайно, порожнистий. Це найпростіший вид обруча, з яким «стрункішали» ще наші мами та бабусі.

Другий вид обруча – доладний. Такий обруч від звичайного відрізняє лише його компактність. Він складається вдвічі, інколи ж навіть вчетверо, його зручно зберігати, він займає мало місця.

Третій вид обруч називається обтяжений. Важити він може від 0,5 до 2 кг. Такий обруч активніше за інших масажує область талії та стегон, а також забезпечує більш високе навантаження на прес.

Наступний вид обруча – з масажними елементами. Зовні обруч є маленькі присоски, які будуть прилипати до шкіри і відлипати від неї в міру обертання обруча. Так само, ці обручі забезпечують кульками або магнітами, щоб хула-хуп при обертанні стикаючись зі шкірою швидше впливав на проблемні ділянки та прискорював процес руйнування жирових відкладень. Вбудовані кульки дають ефект масажу, але при виборі такого обруча краще вибирати гумові кульки (замість пластикових), вони щільніші, м'які і не залишають синців.

Останній вид обруч – з лічильником калорій. У цей обруч вбудований маленький лічильник, який працює на батарейках, який показує інформацію про кількість обертань та витрачені калорії. Проте на точність такого апарату розраховувати особливо не доводиться, т.к. він вважає лише час і кількість оборотів, але не враховує вашого зростання і вагу.

Крім того, що обруч сприяє схуднення, він має ще масу корисних властивостей, наприклад:

– Як ми вже знаємо – спалювання калорій. Як і будь-яке силове навантаження, обертання обруча допоможе спалити велику кількість калорій без особливих витрат.

- Так само обруч тренує вестибулярний апарат. Для польотів у космос може й не дотягнете, але очевидні поліпшення будуть помітні.

- Покращує роботу кишківника

- Дуже простий у використанні.

- Підтягує шкіру в області талії та стегон. Вона стає рівною, гладкою та красивою.

- Тримає в тонусі м'язи преса та попереку.

- Прибирає целюліт та формує гарну талію.

Коштувати таке задоволення може від 600 до 2500 грн. Все залежить від оснащення та зовнішнього вигляду хула-хупа. У такому випадку, запитаєте ви, навіщо купувати дорогий обруч, якщо можна дістати з бабусиної шафи звичайну залізну?

Різниця між хула-хупом та звичайним залізним обручем значна.

По-перше, вони різняться за вагою. Обруч із бабусиної шафи важить близько 500 грамів, а сталевий обтяжений хула-хуп важитиме як мінімум 950 грамів. По-друге, ширина масажного обруча відчутно велика, а це означає, що і тренується при обертанні велика поверхня. І, по-третє, наявність масажних елементів (магніти, кульки або присоски), про які ми вже згадували вище, роблять обруч більш ефективним, якщо ви боретеся із зайвою вагою.

Як відомо, ідеальним все бути не може, так само і обруч має свої протипоказання. Хула-хуп не можна крутити при вагітності, якщо є травми живота або спини, при хворобах шкіри та відкритих ранах, а так само, якщо при обертанні відчувається біль усередині, краще зупинитися на більш легких обручах. Так само, дуже часто, після перших занять із обручем на тілі з'являються синці, що дуже неприємно і заняття доводиться зупиняти. Головне тут - постійність, починати можна з 5 хвилин на день і поступово збільшувати навантаження. А ще, можна крутити обруч не на голе тіло, а в щільній майці або вдягнувши термопояс, який так само сприяє спалюванню жирів.

Ну що ж, ось і всі поради щодо вибору хула-хупа. Який із обручів більше доведеться вам до душі, а точніше, по тілу – вирішувати вам. Вдалих тренувань і, не перестарайтеся!